Ngày 1 — đặt mốc: đọc lại phần nói về Cầu Tiến trong hồ sơ, rồi viết một dòng: tuần này mình muốn nét đó giúp mình việc gì. Chưa làm gì cả, chỉ chọn mục tiêu.

Ngày 2 — thử trục Năng lượng: chủ động mở một cuộc trò chuyện bạn định né.

Ngày 3 — thử trục Tiếp nhận: làm một việc quen theo cách hoàn toàn khác — đường khác, quán khác, thứ tự khác.

Ngày 4 — thử trục Quyết định: nói thẳng một điều bạn vẫn nhịn — ngắn, lịch sự, không xin lỗi trước.

Ngày 5 — thử trục Nhịp sống: bỏ trống một khung giờ không kế hoạch — để xem điều gì tự đến.

Ngày 6 — thử trục Ứng phó: khi có một cảm xúc mạnh, ghi đúng một dòng: chuyện gì — mình cảm thấy gì — mình đã làm gì. Với nét Dè Chừng đang mỏng, nhìn thấy vòng lặp là một nửa việc gỡ.

Ngày 7 — tổng kết: đếm xem ngày nào dễ, ngày nào phải gồng. Ngày dễ là nét thật của bạn; ngày gồng là chỗ hồ sơ nói đúng. Chọn MỘT thử nghiệm đáng lặp lại tuần sau — một là đủ.